电子邮件：[email protected]文字丨Zhuang Xiao编辑丨最近的琥珀色国庆假日，“苏联超级联赛”（江苏省足球超级联赛）圈子，使人们能够感受到原来的紧缩和热情的足球美。 Yancheng团队，特别是著名的17岁的“目标之神” Zihan飞过了几次，以解决目标，并受到闭路电视评论员的称赞，以“与Buffon媲美”。 Zhenjiang团队47 Huang Weihong的脸上确实挡住了球，以完成基本的防守...一旦体育变得越来越受欢迎，Bund Jun还发现，许多父母名单开始出现在通常的“体育”选择中。有计划外出远足和骑自行车。还有一个为有不同体育兴趣班的儿童签约； Maythere也是每天使用排球和跳过绳子的固定时间...当然，还遵循与运动有关的问题。不同年龄段的运动技能可以发展什么？什么运动是最保护眼睛的？什么运动可以追高？如果我的孩子不喜欢运动我该怎么办？ ……什么运动可以帮助孩子保护眼睛，追逐高中？如今，新一代父母更加关注体育运动。在谈论假期计划时，Mandy 有意将跳绳纳入孩子们假期的日常工作中。这不仅仅是学校规定的假期，他也觉得孩子的运动有时会帮助他长高。Mandy的儿子今年即将上初中，身高已经达到120厘米。他在班上个子不高也不矮。然而，有时也会出现“高度焦虑”。毕竟对于那些在幼儿园就读130cm身高的孩子来说，他的儿子显然是矮了半个头。运动也成为Mandy想要帮助儿子追逐高价的“绿色处方”之一。如今，确实有很多研究证明运动可以促进骨骼的发育和生长。垂直练习，例如跳跃，压缩高度，拉伸，跳绳和篮球，可以激发软骨细胞在生长板上的扩散，并帮助孩子们抓住高高的粒子。上海体育大学的研究人员对患有矮人疾病的儿童进行了运动干预：在每次运动开始之前，要求学生进行5分钟的慢跑热身运动，以及六组最大的伸展训练。第二套是10套45秒的跳绳 + 75秒临时跳绳，6套单腿跳踏板，6组踏板下降跳跃，2组10米的爬网和4行30米的Sprint Run。最后，有5分钟的放松和练习。经过24周的运动治疗，研究人员发现实验组中儿童的增长率超过了自然对照组。换句话说，运动可以有效地加速儿童的成长和EX使儿童的生长速度恢复到正常身高。但要保证“高”的冲击力，最好保证中等强度以上的练习时间为40分钟。北京体育大学的研究人员此前用小鼠进行对照实验发现，相比于传统的中等强度持续有氧运动，10周的高强度间歇训练会提高各组骨骼肌的氧化能力。那么什么样的运动才算是中等强度以上的运动呢？ 《教育部新课程大纲》在体育锻炼标准定义中明确提出，每班体育课应达到中、高级锻炼，全班学生平均心率保持在每分钟140-160次。根据研究数据《中国儿童及儿童体育活动指南》、《儿童体育指南》dren and Children" (ACSM) and "Guidelines for Physical Activities of Youth" (WHO), etc.: Preschool (3-6 years old): ≤20 minutes for an hour, with a total of ≤1 time for a whole day; School age (7-12 years old): 30-60 minutes for a single hour, and it is better to complete it twice; Youth (13-18 years old): 40-90 minutes for a single time, accompanied by intensity adjustment.曼迪（Mandy）不仅是三年级的辛迪（​​Cindy），还想做一些“大型”的事情 - 在安排孩子的假期中，他的儿子在最近的身体检查中发现了近视，以防止和控制近视的人，她的凯恩（Kai）为儿子提供了高度的效果。尚未开发），但是辛迪（Cindy）使孩子的裸眼视线已被清除。通过锻炼儿童足以减轻母亲和孩子的精神影响。因此，除了足球外，其他哪些运动更友好地避免和控制视力？福建师范大学的体育学院由500名体育教育的500名学生随机选择以进行视觉调查。发现参加乒乓球后近视的最低增殖率为4.4％，其次是羽毛球，10.1％和篮球（近视的扩散率为12.0％）。一项对北京人民人大学的三年级学生的预防和控制调查表明，在每周进行两次网球运动之后，学生的平均愿景高于未参加网球的学生。在比较了各种体育的研究数据之后，Nanjing师范大学的研究人员认为，小球项目可以更好地促进儿童的预防和续ROL。首先，小球训练可以有效地运动睫状肌肉，长期运动习惯可以有效地增强睫状肌肉调节的灵活性。其次，脉络膜参与屈光调节，这也是近视发展中重要的影响因素之一。除了需要眼球的需要外，持续的体育活动还将加速血液循环到眼睛，加速脉络膜血流，从而导致脉络膜厚度的变化，从而控制屈光能力。第三，一些小球活动是户外运动，例如网球。在外面，人眼可能会感觉到自然光，从而有效地放松眼睛肌肉，并且在一定程度上可以缓解过度使用眼睛引起的眼睛疲劳。第四，在小型球运动中，例如乒乓球，羽毛球和其他运动，需要人类的眼睛才能动弹。持续的远视和近视可以有效地锻炼眼睛的镜头和悬念韧带。儿童运动如何匹配？ SOF课程，运动对战场更有益，它不仅有助于发展和预防近视。如何用科学和理性的锻炼也是一个很好的话题。结果，我们还与上海体育大学的体育人类科学学院的Yang Tao教授和竞争性体育学院的硕士主管进行了交谈。杨教授是美国健身协会的认证教练；中国一般体育管理局课堂培训课程的特殊讲师。在杨教授的看来，还有一个金色的窗口来培养潜在的儿童运动员，并且在选择一项运动时，您还应该掌握一些基本原则。首先，我们还应该注意体育活动中较低脚部能力的发展。杨教授认为，运动应该像呼吸和为儿童喝水浴缸一样自然。对于0-3岁的儿童，建议开始锻炼继承人能够攀登，站立，步行和其他基本练习，以刺激前庭耳朵的发展并培养其平衡感和空间认知的感觉；他们还可以做出一些良好的动作，例如抓地力和捏合，以促进他们的手协调能力，而写作和绘画将来会更好。 3-6岁的儿童可以适当地进行一些跑步，跳跃，攀爬，投掷和其他练习。例如，4岁的儿童可能试图站立一英尺5秒，而5岁的儿童也可以射出许多球以增强其肌肉力量并增加骨密度。 “您不必去足球或篮球场上的野战。您只能设置一些小障碍，以便孩子们可以跑步，跳跃和玩更多。”作为父亲，杨教授打算带孩子们玩一些滚动，爬行，爬行和跳跃游戏，尤其是脚步训练，尤其是我们的脚步。o运动中我们的脚发展。孩子可以赤脚或不穿非常厚的鞋子来试图建立脚足拱的本体感受。 “杨教授认为，对青少年的训练应包括两种类型的方法：“地面和地面的脚”。运动必须集中于关节的灵活性和稳定性，“有些人跑步并跳跃起来，而不是尝试像成人这样的肌肉力量技术。”目前，孩子们将坐很长时间，他们还可以在运动后做出更多运动以提高关节柔韧性。杨教授还建议，对于儿童而言，知道如何正确跌倒也很重要，当孩子成长时，当他们更有可能成长时增长更大的可能性增长时，这些小技能的可能增长更大的可能性更大，那么这些小技能的可能性更大，而当他们成长的可能性更大，那么他们成长的可能性更大，那么成长的可能性更大，那么成长的可能性就更大。当他们成长更有可能成长的年轻人时，他们成长的可能性更大时，他们就会成长更大的可能性。父母为子女选择的锻炼可以尽可能地覆盖上层。有氧运动和复杂运动的结合不仅可以促进高度的生长，而且还可以促进有益于大脑并促进大脑发育的神经递质的分泌。教授还建议孩子们尝试尽可能多的运动。 “就像跑步，游泳，赛车，自行车一样，我们可以将其置于单个运动结构中，不断重复运动，但我们将父母应用于对手的行为上。对于一个人的反应，判断和观察的能力非常重要。”您首先要实现这项任务的目标，然后您可以指导孩子说出哪个腿是我首先采取主动行动的时候，腿踩踏后重心会发生什么？需要什么技能？ “当选择对摩托的兴趣时对此，杨教授还建议家长在开公开课时可以明白两个具体原则： ✦第一，有没有运动负荷？比如这堂课是形式多还是内容多？您需要心率吗？在摩托车上孩子们可以在这个课程中学到什么？教授还建议家长观察，“无论在课堂上使用什么形式、设备、场景或项目，是否有与教学相结合的基本运动技能？”此外，家长还可以观察有效的运动时间。 “比如，如果你需要报名游泳训练班，如果你在水下训练的时间少于30分钟，这堂课的影响可能就比较平均了。” ✦第二，孩子在这堂课上可以学到什么样的运动技能？教授还建议家长观察，“课堂上使用的任何形式、设备、场景或项目，是否具备基本运动技能与教学相结合？”此外，家长还可以观察有效的运动时间。如果您想注册游泳训练课，如果您在水下训练不到30分钟，则该课程的影响可能相对平均。 “运动不服用药物，但在运动后将是有效的。作为一名在青年运动领域的研究学者，杨教授在一系列的父母咨询中发现，对家庭体育教育的最大误解是，锻炼是等于锻炼药物的等同于锻炼药物，并且在培训后不应有效地培训。努力工作，这将是有效的。E或她应得的。 “当许多父母咨询他们不想锻炼的孩子时，杨教授的回答也很简单 - iyon是，父母陪伴孩子锻炼身体。”孩子还需要适应陌生的体育领域。如果您希望您的孩子搬家，最好的方法是陪伴父母。“实际上，体育不是学到话题。他们对教育的价值也更大。”还注意到体育运动的身心。当他的儿子不喜欢他或反对他时，切勿安排父母与他见面。出于良好的运动。杨教授认为，父母通常会忽略另一个对运动的误解。“儿童短缺。”“所有父母都应该考虑的是如何帮助他们的孩子发展自己的福利。“您需要从事体育运动来体验体育运动，而您将不应该喜欢它，我将永远不会赢得一些奖牌或奖励，否则，这条路会痛苦。”一个孩子的生活，他了解世界，并通过这项运动扩大自己的社交圈，而不是听到世界教室的听力。 “每个孩子都是他或她自己的运动对手。”杨教授告诉Bund Jun，大多数课程通常由教师和学习设施教授。只有在锻炼过程中，孩子才能控制一切。高强度的间隔训练和中等强度在AMPK，PGC-1α表达和最大速率，血清GH，IGF-1和IGFBP-3IN儿童矮人的儿童王Wang Huiming，上海体育教育研究所4.各种运动对Jinming Vision，Fan Zemin，Wang Huihui，Qiu Cheng，Rao Zilong，Liu Yang，Han Qixun，Han Qixun，中国学校健康的影响