有一种食物是作为主食来吃的。它又甜又粘，味道鲜美。关键是它富含保护眼睛的β-胡萝卜素和叶黄素。如果秋冬季节经常吃这种主食，真的可以省下各种护眼补品的费用。 这个主食是蒸南瓜，质地粘稠，像我们常见的北碚南瓜和新疆贵族南瓜。 本文就和大家详细聊聊南瓜的营养，尤其是保护眼睛的物质。 1、南瓜的营养 如果从栽培品种的角度来分类，主要分为中国南瓜、印度南瓜、美国南瓜。每种南瓜都包含许多品种。下图只是一部分。看看是哪一个，你在哪里？ 因为品种很多