随着大学入学分析的临近，候选人应在准备严重测试的同时注意心理问题。 Yangcheng晚报的记者Chen Qiuming摄影。扬昌记者晚间新闻。他已经努力学习了12年。大学入学分析是儿童生活中面临的重大挑战。与家庭成员的高期望和广泛的社会关注一致，孩子们很容易受到心理破坏 - 随着他们接近大学入学并需要调整思想时，他们会改变。三个“测试中的提示”“”，“将大学入学评论视为普通人，并稳定节奏。我相信您积累了多年的力量将被表达。”广东广东广东中部的心理学专职老师刘贾（Liu Jia）为此提供了三个测试准备技巧。提示1：成功的大脑彩排。想象一下您在考试室走得好的场景 - 当您得到纸张时，请平静下来，PIck上笔并开始写作，然后您写的更多，您写的流畅。您的大脑会记住这一成功的经历，并在测试期间快速进入州。提示2：使用动作来打扰焦虑。当您感到焦虑时，请把手放在心中说：“我感觉到您，让我们看看您在接下来的半小时内可以做什么。”提示3：保留情感急救套件。 4-7-8的呼吸方法（呼吸4 seg-握住7秒 - 呼吸8秒），五种感官着陆技巧（说5种颜色您看到的5种颜色或您听到的4颜色），以其他方法可以帮助您迅速冷静下来。 “少三和三的原则”正在接近，候选人处于“压力状态”。过度活跃的大脑杏仁核可以很容易地吸收焦虑反应，父母的言语和行为会影响候选人的思想。父母如何在不产生压力的情况下提供支持？ He Bilan，Huizhou中学的心理中心主任佩里姆（Periment）建议父母应遵循“更多和三个少”原则，尤其是聆听，更少的问题，越来越普通，更特别，对指导的自信也不太自信。通过对儿童的无条件和积极的关注，家庭将成为MGA候选人最稳定的“情感安全庇护所”。听更多，提出更少的问题，并成为儿童情绪的“安全端口”。聆听本身是最佳的心理支持。当孩子争论时，请释放他或她正在做的事情，坐在孩子旁边，保持正确的眼神交流，并听取60％的时间并回应40％的时间。建议使用简单的回答，例如“我听”和“您今天所说的话”而不是传教士，并避免诸如“今天的评论是哪个主题？和“这个问题怎么错？”为了防止增加儿童的心理负担。扩展全文 同样时间，鼓励孩子们以公开的行为表达自己，并准备“情绪笔记本”，以便孩子们可以随时调整自己的想法并祝福他们的感受。 更多的普通人不太特别，创造了“正常”的家庭环境。熟悉的家庭环境可以产生“安全的基础”效果。在大学入学分析之前和之后，维持一天至日活动的活动和家庭活动可以减轻不确定性引起的焦虑。什么时候应该吃，什么时候吃饭以避免特殊的事情。如果整个家庭突然保持沉默，它将触发心理“白熊效应” - 您越强调自己不紧张的事情，放松就越难。突然，过度喂食大鱼类和肉会导致胃肠道不适。 更多地信任并指导越少，为孩子们提供了自己的生长空间。自治是心理健康的基本需求。尊重您孩子的教育计划，信任哟您的孩子要做出色的评论，并避免重复“快速回报”，而不是提供支持，例如准备水果或一杯温水。考试后，不要问“做得多么好”，而是说“谢谢”，会感到不合理的支持，而不是分析。 “请记住，最好的鼓励不是，而是沉默的整合和稳定的信心。让家人成为候选人最安全的“充电”，而不是另一个“考试室”。”他强调，父母应该相信，在智慧公司中，孩子将在最佳状态下完成重要的成长经验。 回到Sohu看看更多